Langlauf klassisch doppelstock

Der Doppelstockschub ist entscheidend für schnellen klassischen Langlauf

Die Stocktechnik muss flüssig und ökonomisch sein Skimarathon-Spezialist Thomas Freimuth demonstriert und kommentiert die Klassik-Doppelstocktechnik im Skilanglauf.

Man schiebt beide Stöcke gleichzeitig nach hinten

Die wesentlichen Elemente der klassischen Technik sind Diagonalschritt, Doppelstock und Doppelstock mit Zwischenschritt. Abfahrts-, Brems- und Kurventechnik sind für Skating und Klassisch identisch.

Dabei wird der Körper leicht nach vorne gebeugt

Hügel und flache Passagen sind ideal für diesen Schub Der Diagonalschritt ist die klassische Technik im Langlauf. Sie wird in den Rillen einer vorbereiteten Loipe ausgeführt, kann aber durch den Doppelstockschub deutlich beschleunigt werden, was bei Langlaufrennen häufig der Fall ist.

Die Beine stabilisieren und treiben an

This is "Doppelstock Schub - Langlaufen Klassisch" by Alpincenter Dachstein on Vimeo, the home for high quality videos and the people who love them.

Schnelligkeit und Kraft sind hier sehr wichtig

Viele gute Läufer nutzen den Doppelstock intensiv Voller Schub voraus ik im Skilanglauf. Unser Experte Uwe Spörl zeigt die ganze Bandbreite seiner Aus-prägungen und worauf es bei der Ausführung der verschiedenen Varianten OTOS MICHAE Revolution!.

Eine gute Koordination ist essenziell für diesen Stil

Skimarathon-Spezialist Thomas Freimuth demonstriert und kommentiert die Klassik-Doppelstocktechnik im Skilanglauf. Dabei gibt er Tipps, auf was ganz besonders zu achten ist.

Der Doppelstockschub spart Kraft auf langen Distanzen

Man braucht eine starke Rumpfmuskulatur dafür Die Langlauf-Technik im klassischen Stil ist der diagonalen Bewegung beim normalen Gehen sehr ähnlich, nur dass nach dem Abdruck vom Boden eine Gleitphase kommt. Die Arm- und Beinbewegungen werden kreuzweise (diagonal) koordiniert: mit dem rechten Bein schwingt der linke Arm nach vorn und umgekehrt. Folgende Bewegungen werden unterschieden.