Crossfit anfänger trainingsplan

Ein guter Plan ist für Anfänger unerlässlich

Höre auf deinen Körper und mach Pausen Das CrossFit-Level 1 Trainingshandbuch ist eine Sammlung von Artikeln des CrossFit Journals, die seit vor allem vom Gründer der CrossFit Coach Greg Glassman, zu den grundlegenden Bewegungen und zur Methodik der CrossFit verfasst wurden.

Der Fokus liegt auf den Grundübungen

Dieser Trainingsplan besteht aus 4 aufeinander aufbauenden Wochen und be-schäftigt sich mit den Basic Movements im CrossFit. Er soll dich dabei unter-stützen, Bewegungen zu erlernen, zu üben und kann als Ergänzung zum Be-such der Basic-Klassen durchgeführt werden.

Kraftaufbau steht am Anfang im Vordergrund

Die Intensität steigert sich langsam This plan is designed to get you acquainted with CrossFit workouts without overwhelming you. We'll start slow, focusing on form, and functionality, and gradually increasing intensity.

Die Technik ist wichtiger als das Gewicht

Lass Dich stattdessen mit diesen 15 anregenden CrossFit WODs für Anfänger auf Touren bringen. Alternativ gibt es auch gute Einsteigerkurse oder auch erstmal ein Probetraining bei vielen CrossFit Boxen.

Regelmäßigkeit bringt schnell Fortschritte

Community motiviert und unterstützt dich sehr Der Crossfit Trainingsplan für Anfänger mit den besten Übungen für zu Hause oder bei dir in der Box - powered von unseren Crossfit Experten CrossFinest Trier.

Wärm dich immer gut auf

Build strength, endurance, and confidence with this 5-day CrossFit workout plan for beginners. Get expert tips, workouts, and recovery strategies!.

Mobilität und Dehnen sind nicht zu vergessen

Trainiere niemals über deine Grenzen hinaus